Los conflictos laborales pueden afectar gravemente a la operatividad y la productividad de la empresa, pero sobre todo a la salud mental y hasta física de los colaboradores, por eso es esencial anticiparse a los mismos y, cuando esto no sea posible, resolverlos con rapidez.
Según una investigación de CPP, el 49% de los empleados considera que los choques entre personalidades o egos son la principal causa de conflictos en el lugar de trabajo.
Generalmente, los conflictos se evidencian en forma de discusiones, falta de confianza entre compañeros o, en el peor de los escenarios, formación de bandos enfrentados dentro del área.
No hay ninguna fórmula secreta que asegure que trabajar en equipo mantendrá su paz interna en cualquier circunstancia y ayudar a tu salud mental y física, pero hay una serie de consejos que pueden ayudar a conseguirlo.
- Sensibilizarse en temas de salud mental.
- Ayudar a reconocer los signos de la depresión, incluyendo: la tristeza excesiva, la desesperanza, la perdida de interés en actividades y los cambios de apetito o del sueño.
- Buscar ayuda cuando lo necesites, y apoya a quien esté sufriendo para que busque ayuda. Hablar con su empleador sobre sus necesidades emocionales.
- Practicar la resiliencia y auto cuidado.
- Tener un grupo de apoyo emocional, espiritual y mental.
Claves para cuidar la salud mental de tus empleados
1.- Define límites entre el horario laboral y personal:
En la nueva normalidad del teletrabajo se suele disponer el 100% de la jornada para reuniones y actividades de índole laboral, lo que da paso a que se pierda el contacto con tu círculo de amigos, familiares y hasta corres el riesgo de convertirte en workaholic (adicto al trabajo).
2.-Haz pausas activas o actividades de relajación
Trabajar de forma sedentaria durante largos periodos de tiempo puede causar fatiga, dolor en hombros, cabeza, músculos y cuello. En otras palabras, los efectos del estrés. Para solucionarlo es muy fácil.
Programa y desarrolla espacios donde el personal pueda realizar pausas activas. Pueden ser los ejercicios tradicionales o una sesión de mindfulness o pilates. Como mínimo 15 minutos al día donde se incluyan ejercicios corporales, visuales y mentales.
Esto servirá como combustible creativo, disminuirá el riesgo de enfermedades profesionales, favorecerá la capacidad de concentración y mejorará el desempeño laboral.
3.-Considera organizar jornadas de salud y bienestar para tu equipo de trabajo
Entre el trabajo y otras ocupaciones, muchos de nosotros pasamos por alto un aspecto tan importante como el autocuidado. Y no es por falta de interés. En últimas, todos queremos sentirnos saludables, ¿verdad? Pero muchos no sabemos cómo actuar o qué alternativas tenemos a la mano.
Los empleadores pueden implementar una estrategia de bienestar donde le enseñen a su personal temas de alimentación saludable, higiene del sueño o a desarrollar hobbies. Al respaldar las formas de autocuidado tendrán un equipo de trabajo más motivado.
Revisado por el Pastor Alexis Astudillo
Capellán del Hospital Vozandes Quito
