Aprender a reconocer sus fortalezas personales a partir de las crisis vividas o empezar desde cero con un nuevo proyecto de vida; le permitirá aceptar el cambio de vida debido a las nuevas circunstancias y ser consciente que el cambio y la superación está en sus manos.
¿Cómo empezar?
Es importante tomar la vida con un enfoque de resiliencia, con el objetivo de fortalecerse emocionalmente. Para poder superar de una mejor manera la pandemia, se recomienda:
- Hacer una separación entre el pasado y el presente, comprendiendo que el tiempo es transitorio y su tiempo real de vida es el aquí y el ahora.
En ocasiones se puede quedar atrapado en el pasado, lo que no le permite avanzar en su presente y mucho menos proyectarse a un futuro. - Planteamiento de un proyecto de vida con una evaluación de sus metas pasadas, para poder replantearlas y así generar una actualización de las mismas con nuevas metas acorde a su situación actual.
- Evaluar los cambios en su vida no en el contexto de lo perdido, sino de lo aprendido, superado, recibido y entregado. Así usted evaluara que no está solo, que siempre estuvo en contacto con sus seres queridos donde las barreras de las distancias no fueron impedimento para compartir actividades cotidianas, recreativas.
¿Cómo retomar una nueva normalidad?
- Mantenga una rutina.
- Manténgase informado por canales de comunicación confiables.
- Empiece a realizar actividades recreativas gratificantes individuales, familiares, sociales; sin olvidar los protocolos de bioseguridad.
- Tenga una planificación general con metas a corto, mediano y largo plazo.
Recuerde que una de las características más importantes del ser humano es su capacidad de reinventarse continuamente. Juntos podemos superarlo.
Dra. Leyla Cedeño
Psicóloga Clínica HVQ.
