Nuestro aparato digestivo es uno de los que más maltratados puede estar debido a malos hábitos. El consumo de ciertos alimentos y bebidas pueden ser perjudiciales para su salud gastrointestinal, uno de los síntomas que más presentan pacientes antes de enfermedades como gastritis o úlceras es la acidez estomacal.

Por esto hoy le compartimos algunos consejos para cuidar de nuestro estómago y vivir saludablemente. Recuerde que al tener síntomas de malestar estomacal debe acudir a un gastroenterólogo, la prevención es la clave para mantener una buena salud.

• Evite mantener el estómago vacío, recuerde consumir las 5 comidas diarias. Si necesita una guía de comidas acuda a un nutricionista.
• Procure no consumir alimentos demasiado picantes o ácidos. El estómago por los jugos gástricos ya tiene tendencia a ser ácido, por lo cual consumir este tipo de alimentos puede aumentar la acidez estomacal y a largo plazo causar graves problemas gastrointestinales.
• Consuma alimentos que contengan poca sal y evite el exceso de condimentos, esto ayudará a que tenga una mejor digestión.
• Es importante no comer grandes cantidades de comida por la noche porque el metabolismo se ralentiza, lo que causará que tenga acidez estomacal.
• Para proteger a su estómago evite tomar bebidas alcohólicas, altas en azúcar o que contengan cafeína.

Estos pequeños cambios en su rutina diaria no solo ayudarán a su salud estomacal sino que también disminuirá la posibilidades de sufrir otras enfermedades. Empiece a cuidar de su salud ahora, la prevención es la clave para evitar enfermedades.

Revisado por: Dr. César Oviedo
Gastroenterólogo del Hospital Vozandes Quito