En medio de la contingencia por Coronavirus, las organizaciones sanitarias internacionales y nacionales han sido enfáticos que los adultos mayores son personas vulnerables a enfermarse y presentar complicaciones por COVID-19 en especial aquellos que presentan patologías crónicas preexistentes como las cardiovasculares como la hipertensión arterial, diabetes o enfermedades pulmonares.

Por eso se hace indispensable seguir algunas recomendaciones que son importantes incorporarlas en la planificación diaria para el confinamiento con una persona adulta mayor.

• Es muy importante seguir las pautas recomendadas como el lavado las manos con agua y jabón frecuente, evite tocarse el rostro, al toser o estornudar cúbrase la boca y la nariz con el ángulo del codo o con un pañuelo desechable, evite el contacto con personas con síntomas respiratorios y si presenta síntomas como tos, fiebre, sensación de falta de aire comuníquese inmediatamente con su médico especialista.
• En indispensable un distanciamiento social, el confinamiento domiciliario donde evitemos salir o recibir visitas, ya que el virus es invisible y muchas personas pueden presentar el virus y no manifestar sintomatología, por eso Quédese en casa.
• Verificar contar con suficientes suministros tanto de medicamentos para las diferentes enfermedades como de dispositivos o insumos médicos como por ejemplo (oxígeno, sondas, tirillas de glucosas, pañales) para al menos 2 meses.
• Haga una lista de contactos de emergencia entre estos es importante detallar, policía, bomberos, familiar cercano. Mantenga los números de emergencia anotados en un lugar visible, en caso de presentar síntomas o una emergencia no logremos recordar estos números y los podamos leer inmediatamente.
• Cancele o modifique sus citas médicas de control, si no son emergentes, para evitar salir a un hospital y correr riesgos. Si presenta alguna enfermedad que requiera seguimiento constante como las enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, arritmias cardiacas, insuficiencia cardiaca, diabetes, demencia, enfermedad de Parkinson, mantenga la medicación que venía administrándose hasta el momento igual, continúela hasta que pase la emergencia sanitaria y pueda realizar el control con su médico especialista o de ser necesario utilice la telemedicina con su médico de confianza.
• No se automedique, no escuche noticias falsas sobre curas para el coronavirus, medicamentos naturales que evitan la enfermedad, ni vacunas naturales para el coronavirus. No suspenda sus medicamentos de uso regular.
• Es importante estar bien informados. Evite buscar información en redes sociales, solo escuche fuentes oficiales. Si escuchar las noticias nos produce ansiedad o desesperación evite escucharlas o verlas.
• Mantenga una dieta balanceada, rica en frutas, verduras. El confinamiento nos puede llevar a disminuir la variedad de los alimentos, pero tratemos de tener una dieta variada.

Cuide la salud emocional de los miembros de su hogar, las enfermedades, el confinamiento y la incertidumbre de lo que sucederá, puede generar ansiedad o miedo. Procure afrontar la situación con serenidad. Trate de mantenerse calmado. Si en casa tenemos un familiar frágil , con demencia o con alguna enfermedad neurológica como una demencia por alzheimer, explíqueles de forma clara y sencilla que existe un virus nuevo llamado coronavirus, donde sus síntomas son parecidos a los de un resfriado, con tos, fiebre, pero si nos cuidamos y evitamos salir de los domicilios evitaremos contagiarnos; sea positivo.

Converse con la persona adulta mayor y pregúntele cómo se siente, escuche sus dudas y sugerencias, recuerde situaciones que han sucedido antes y que las han superado con éxito. Aprovecha estos momentos para mejorar su comunicación con ellos. Repítale la información cuantas veces sea necesario de la forma más simplificada y concisa posible, cálmelo. La situación nos lleva a dotarnos de mucha paciencia, tolerancia y empatía.

• La principal tarea que debemos llevar a cabo es planificar el día a día: establecer rutinas con horarios, por ejemplo levantarse a la misma hora todos los días, asearse, vestirse (no permanecer con ropa de dormir), formar horarios para la orina y deposición, realizar actividades físicas y cognitivas en el día, establezcamos horarios para cada actividad.
• Realice de forma diaria actividad física: organice horarios para caminatas dentro del domicilio, evite permanecer todo el día en la cama o sentado. Realice actividades o ejercicios leves de estiramiento. Adaptar los ejercicios, la exigencia y el número de repeticiones a la condición de salud de cada persona, por ejemplo si es una persona con limitación funcional que permanece la mayor parte en una silla realicemos actividades de estiramiento en brazos, manos, movimientos pasivos en miembros inferiores sin necesidad de levantarlo.
• A pesar de mantener el aislamiento programar actividades cognitivas, de ocio o distracción, esto nos va a permitir mantener activa nuestra mente. Retome actividades aplazadas como arreglo de armarios o habitaciones que no lo habíamos podía realizar antes, escuchar música, cantar, bailar, lea un libro, o mire películas, pero es importante realizarle preguntas sobre lo que se encuentra viendo o leyendo para estimular el recuerdo y comprensión. Una técnica muy adecuada en estos momentos es recordar un álbum de fotos familiar, quienes se encuentran en una foto, donde estuvieron, hace cuánto tiempo pasó.
• Realice actividades lúdicas, crucigramas, sopas de letras, juegos de mesa e incluso ejercicios de sumas o restas, escribir, colorear o realizar manualidades; dedique unos minutos del día a cuidado de plantas si es de su agrado. Implíquelos en tareas domésticas sencillas como doblar ropa, poner o quitar la mesa, arreglar la casa mientras mantiene una conversación con ellos. Disfrute del aire fresco y del sol a pesar de las limitaciones del aislamiento, puede ser desde una ventana, patio, terraza evitando los espacios comunitarios. Es muy importante tomar en cuenta los gustos, las capacidades cognitivas y funcionales de las personas, por ejemplo depende del nivel de instrucción, la movilidad y enfermedades de cada persona.
• Si no vive con su familiar que es adulto mayor evite visitarlo, pero mantenga el contacto frecuente, la tecnología y las redes sociales nos pueden ayudar a mantener el contacto, llámelo, escríbalo o use video llamadas. Pregúntele como está, converse de temas diferentes a lo que se encuentra sucediendo, recuérdeles que deben caminar en su domicilio de forma diaria, tomar su medicación, si se encuentra alimentándose adecuadamente. Ayúdelos a realizar las compras de alimentos, provisiones o medicación, podrían ser compras semanales o quincenales, déjelas en la puerta para que ellos solo las recojan.
• Planifique con tiempo, si el adulto mayor presenta síntomas donde lo van a ubicar, una habitación individual con buena ventilación y baño, además de una persona para que lo cuide y acompañe.
• Si nuestro familiar se encuentra ingresado en una residencia o centro geriátrico es clave evitar las visitas durante la emergencia, confiando en la responsabilidad del personal del centro. Dote de la cantidad necesaria de suministros para su cuidado y de medicación. Y no se olvide de mantener una frecuente comunicación con su familiar ya sea por teléfono o por videollamada.

Elaborado por: Dra. Ana Vasco
Geriatra del Hospital Vozandes Quito