La rodilla es la articulación más grande del cuerpo. Cuando un menisco, que tiene funciones de amortiguación, se rompe o se desgarra, puede desplazarse fuera de su sitio, limitando su movilidad y causando mucho dolor. El Hospital Vozandes Quito le recomienda tomar las siguientes precauciones para reducir el riesgo de sufrir una lesión de este tipo:
· Mantenga un peso adecuado, ya que el sobrepeso añade una carga extra en las articulaciones y aumentando la presión en esta zona.
· Realice deporte constantemente. Eso ayudará a que los músculos y ligamentos sean capaces de mantener la estabilidad de la articulación. Recuerde que es fundamental preparar el cuerpo para el deporte con ejercicios de resistencia, equilibrio, flexibilidad y fuerza muscular.
· Evitar terrenos de juego blandos o irregulares.
· No fuerce a su organismo, si se sientes cansado o con fatiga, descanse y no se sobre esfuerce
· En caso de presentarse alguna lesión o dolor que no mejora con medidas convencionales, acuda a un traumatólogo lo más pronto posible.
Revisado por: Gonzalo Arteaga, Traumatólogo y Ortopedista del Hospital Vozandes Quito
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